Componentes de la Pirámide Alimenticia

 

• Carnes de todo tipo y huevos

Proteínas
Hierro
Vitamina B
Zinc

Crecimiento y formación de tejidos.
Formación de los glóbulos rojos.
Crecimiento.
Resistencia a infecciones.

• Verduras y frutas

Vitaminas A y C
Hierro y otros minerales
Fibra

Resistencia a las infecciones. Visión nocturna.
Formación de los glóbulos rojos.
Mejora la función intestinal.

• Cereales, legumbres y pan

Hidratos de carbono
Vitamina B

Energía.
Ayuda a utilizar la energía.

• Grasas y aceites

Ácidos grasos esenciales
Vitamina A y E
Vitamina D

Energía.
Estructura de las membranas celulares.
Resistencia a las infecciones. Salud de la piel.
Formación de huesos.

• Azúcar y dulces

Hidratos de carbono

Energía.